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很多号2025-01-14 19:39:11【知识】1人已围观
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篮球训练注意事项：
1、篮球提高耐力。训练项没有体能和耐力不能完成整场比赛；
2、意事增强力量。篮球拥有良好的训练项腿部力量，可以支撑快速运动；
3、意事加强核心部位即腰腹部肌群训练。篮球帮助调节身体平衡，训练项是意事腰腹肌和下背肌，是篮球核心部位；
4、提升速度。训练项速度拥有领先优势，意事快攻和回防，篮球对速度要求高。训练项速度内涵包括爆发力，意事抢篮板和急停跳投需要极强爆发力；
5、锻炼心理素质。
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